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如何自我保護，減少PM2.5暴露
眼不見為「淨」？
如何自我保護，減少 PM2.5 暴露？
細懸浮微粒不僅影響視線，更能深入肺部影響全身健康。了解風險並採取正確的日常防護措施，是守護健康的第一步。
什麼是細懸浮微粒？
懸浮微粒 (Particulate Matters, PM) 指懸浮在空氣中的微小污染顆粒。目前廣受關注的包括 PM10 及 PM2.5 (細懸浮微粒)。
為什麼它很危險？
由於 PM2.5 粒徑極小，可以輕易深入人體氣管、支氣管，甚至沈積在肺泡組織中進入血液循環，是現今極受重視的健康議題。
哪些人更容易受影響？ (高危險族群)
兒童
老年人
心血管疾病患者
慢性呼吸道疾病患者
糖尿病患者
孕婦
肥胖者
建議隨時注意環境部發布的空氣品質情報，若有空氣品質惡化通報，請務必加強自我防護。
日常自我保護建議
- 建議外出時配戴口罩 (一般外科口罩可達 70-80% 過濾效果)。
- 應減少戶外活動時間，或改在室內運動，尤其是老人、兒童與慢性病患。
- 適當關閉窗戶，減少室外污染物進入室內。
- 由室外進入室內時，加強個人衛生，例如：洗手、洗臉、清潔鼻腔。
- 專業運動員應適度減少在空品不良時的室外練習頻率。
PM2.5.JPG
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