♦異常工作負荷促發疾病預防相關♦

Q : 什麼是過勞 ?

A : 一般所說的過勞，不論從心理狀態，還是一直到因為工作引起的腦心血管等各種疾病，

都屬於過勞的範疇；而工作過度、工作壓力大或工時過長，除了會造成身體過度疲勞，

加重許多病症外，嚴重甚至會導致猝死。

►臺北市立大學異常工作負荷促發疾病預防計畫(111 年 3 月 30 日環境安全衛生委員會修正通過)

►過勞會出現的8大症狀--

►如何預防過勞--

►職場視力保健--

►全方位職場眼睛健康(資料來源:臺灣防盲基金會)

上班族時常盯著電腦，常引發眼睛酸澀、疲累或脹痛等問題，眼睛健康亮起紅燈。

從今天開始跟著護眼建議，對抗電腦螢幕造成的眼睛疲勞！
上班族的護眼6大招，快點收起來！

1. 戴上眼鏡：驗配眼鏡矯正視力，並依醫師處方配戴。

2. 記得眨眼：辦公時記得眨眼來濕潤雙眼，防止眼睛乾澀。

3. 適當休息：遵循20-20-20法則，用眼20分鐘，遠眺20英尺遠（6公尺）的目標至少20秒。

4. 調整電腦顯示設定：調整電腦螢幕亮度、對比度、色溫及文字大小等設定。

5. 調整電腦螢幕位置：螢幕中心應低於眼睛水平視線15-20度（約10或12公分），並與眼睛保持50-70公分的距離。

6. 使用適當照明與減少眩光：調整螢幕角度，及使用防眩光螢幕或防眩光功能的螢幕保護貼。

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正確坐姿也可以保護眼睛？調整照明或螢幕，也是簡單達到護眼目的方法之一。